Serata di avvicinamento alle grandi competizioni autunnali, con lezioni mirate ad ottenere la migliore performance.
Prima dell’attività il personale di Puro Sport presenterà la nuova Asics Gliceride e per i frequentanti ci sarà la possibilità di testarne l’utilizzo.
Consigliamo quindi, a chi vorrà provarle, di anticipare di 10’ il loro arrivo.
Programmi dei corsi:
gruppo base (Morena) – Fase di attivazione; 5x (2’veloci + 1’ lento); 10x (1’ veloce + 1’ lento); bonificazione; stretching
gruppo medio/intermedio (Diana – Chiara – Alessandra) – Fase di attivazione; tonificazine con trasformazione in itinere, tra una stazione e l’altra e tra le serie.
gruppo avanzato (Siro) – Fase di attivazione; lavoro sui gradoni; esercizi di tonificazione; “n” x 300 metri (recupero di 100 metri al passo), fino ad esaurimento (di tempo e di fiato….)
