Vi ricordiamo l’appuntamento di sabato mattina, 10 giugno, alle ore 10:45 presso il campo di atletica di Via Rosmini a Vicenza per il consueto ritrovo mensile di allenamento aperto gratutitamente a tutti gli iscritti di AV Master.
L’allenatore Siro Pillan proporrà un richiamo di esercizi posturali e di andature per la corretta impostazione di corsa e novità di questo ritrovo il Test dei 7 minuti (una sorta di “gara” sui 7 minuti cercando di percorrere la maggiore distanza).
E’ un test che permette innanzitutto di verificare lo stato di forma e poi di ottenere un valore teorico della propria VO2max (= massima quantità di ossigeno che l’organismo è in grado di utilizzare) e della SAN (= Soglia anaerobica che identifica la velocità oltre la quale si accumula acido lattico). Con questi dati si ricavano poi indicazioni utili sui ritmi da tenere in allenamento.
Come di consueto ci sarà a disposizione il servizio spogliatoio/docce.
