Domenica 13 marzo AV Run propone uno speciale evento dedicato ai propri associati con la straordinaria presenza del prof. Alessandro Grainer. Iniziativa che si abbinerà alla prova percorso della Stravicenza (aperta anche ai non tesserati AV).
Alessandro Grainer è Professore di scienze motorie a Padova, runner, musicista e molto altro l’autore ha realizzato un bellissimo libro-guida sulla corsa intitolato “Running”: https://www.facebook.com/AVRun1/posts/809452579160820:0
Il programma per gli arancioni è il seguente:
8:30-9:00 – Ritrovo presso la Palestra CSI Fiamm al Giardino Salvi, lato ingresso Piazzetta del Mutilato (prima del ponticello). Ritrovo con piccola Colazione offerta da Kyani, che prevede assaggio Succo di mirtilli d’Alaska.
9:00 – 9:30 – Incontro formativo con Alessandro Grainer
Perché corriamo e perché ci piace correre in gruppo?
9.30 -9:45 Siamo quello che mangiamo, le proprietà antiossidanti di Mirtilli e pesci Selvatici.
A cura di Kyani con Maurizio Cavaliere e Leonardo Accetti.
10:00 – Prova Percorso Stravicenza
Raggiungeremo Campo Marzo – fronte Caffè Moresco – per la prova percorso Stravicenza, aperta a tutti gli interessati, anche non tesserati AV Run. Previsto ristoro al termine della prova grazie a Puro Sport. I nostri runners potranno lasciare in Palestra le proprie sacche/borse.
11:15/11:30 – Parte pratica diretta da Alessandro Grainer in Palestra
Esercizi preparatori e di defaticamento per a corsa. La tonificazione muscolare da utilizzare anche a casa o all’aperto per correre meglio. Sarà consegnata una scheda esercizi di promemoria rispetto alla lezione svolta.
