Carissimi runners AVRun,
ben ritrovati ecco gli appuntamenti della settimana che vedranno in particolare:
– Martedì doppio ritrovo allenamento, dopo il buon esito della scorsa settimana;
– Giovedì allenamento per gli iscritti di Running School e Run Academy e ritrovo con Puro Sport al campo di Atletica di Vicenza che ha preparato offerte speciali per calzature, kit visibilità corsa serale, GPS e Timex;
– Sabato mattina l’allenamento di corsa, stretching e potenziamento muscolare con Diana Tomasi
– Domenica la Pusterla Run&Orienteering e le marce Fiasp.
Dopo gli appuntamenti troverete indicazioni sulla creazione di un “Gruppo Gare” interno ad AVRun e la partnership con “BORN2RUN” per l’appoggio dei nostri tesserati per le Maratone internazionali.
Ricordiamo che gli allenamenti autorizzati da Atletica Vicentina (da un punto di vista tecnico, assicurativo e per evitare situazioni di overtrainig) sono esclusivamente quelli indicati nella comunicazione settimanale inviata dalla mail societaria (avmaster@atleticavicentina.com a breve avrun@atleticavicentina.com), riportati poi sul sito www.avrun.it e sul nuovo profilo FB Atletica Vicentina Run https://www.facebook.com/AVRun1
MARTEDÌ 15.10 – ALLENAMENTI PER TUTTI LAGHETTO E TEATRO COMUNALE
ALLENAMENTO 7/9 KM DIRETTO DA DANIELE FATTORI
Ritrovo ore 19:45 Chiesa Laghetto (incrocio Via Laghi/Via Lago di Viverone)
Si formeranno due gruppi per agevolare chi ha iniziato da poco. Percorso molto valido per la sicurezza (illuminazione, assenza traffico veicolare, ecc.).
ALLENAMENTO 10/15 KM DIRETTO DA ANDREA ZOCCANTE
Ritrovo ore 19:30 fronte ingresso Sede Direzione Generale Banca Popolare di Vicenza, Viale Battaglione Framarin (vicino al Teatro Comunale). L’allenamento sarà svolto a ritmi da 5’00” a 5’20” al km con un primo percorso di 10km (con arrivo al punto di ritrovo). Chi vorrà potrà proseguire per altri 5km sempre col nostro istruttore Andrea.
GIOVEDÌ 17.10 RUNNING SCHOOL – RUN ACADEMY – SEGRETERIA – PURO SPORT
Per tutti gli iscritti alla Running School (http://www.avrun.it/?page_id=1255) e a Run Academy (http://www.avrun.it/?page_id=65) appuntamento al campo di Atletica di Vicenza (via Rosmini, 8, strada laterale del palazzetto dello sport parallela a viale Ferrarin).
Appuntamento alle 19:45 e inizio allenamenti alle 19:50 con servizio spogliatoio e docce. Presenti gli istruttori Stefano Furlani (programma base), Daniele Fattori (programma medio), Andrea Zoccante (programma medio con attività di corsa continua a ritmo medio) e Michela Zozanello (programma intensivo con due tipologie indirizzate a chi prepara le mezze e a chi prepara le maratone).
Dalle 19:00 alle 21:00 sarà operativa la segreteria AV Run
Vestiario AV Run.
Presso la sede durante l’apertura delle segreteria AVRun è reperibile per i tesserati Fidal il nuovo kit vestiario gara AV Run by Errea (canotta m/f + t-shirt m/f + pantaloncino m/f con taschino chiusura zip – in alternativa pantaloncino largo senza taschino), dietro contributo cauzionale pari a 30 Euro.
STAND PURO SPORT DALLE 18:00 ALLE 20:30
Dalle 18 alle 20:30 attivo lo Stand di Puro Sport sempre al Campo di Atletica di Vicenza. I tesserati dovranno presentarsi muniti di AV Card abbinata al documento di riconoscimento per accedere alle particolari proposte sotto riportate.
SCARPE
RUNNING:
ASICS: GEL TARTHER 2 125/85 – GEL EXCEL 33 155/110
SAUCONY: POWERGRID CORTANA 199/99 – PROGRID JAZZ 16 125/89 – PROGRID PHOENIX 5 135/95 – KINVARA 3 139/95 – MIRAGE 1-2 130/90
BROOKS : – GLYCERIN 11 (SCONTO 25% COME DA CONVENZIONE) – VAPOR 10 110/77
SCOTT : T2C EVO 135,9/95 – TRAINER 135/95 – SUPPORT 145/99
ADIDAS : SONIC BOOST 130/89 – ADISTAR RIDE/SALVATION 160/109 – NOVITA’ ADIOS BOOST 150€ (SCONTO 25% COME DA CONVENZIONE)
DIADORA: 5100 110/75
TRAIL:
SALOMON : SPEEDCROSS 3 123/85
BROOKS : PURE GRIT 2 120/79
DYNAFIT: FELINE GHOST 130/95
PROMOZIONE SPECIALE KIT NOTTURNO:
PILETTA 4 LED B-LITE 16,9€ + REFLECTIVE BAND ASICS 20,9€ + GUANTO/BERRETTO ASICS 20,9€ = TOTALE 58,7 € / SCONTATO 45 €
PROMOZIONE GPS:
SPECIALE ROTTAMAZIONE GARMIN: PORTA UN VECCHIO CARDIO E AVRAI UNO SCONTO DI 50€ SUL GARMIN FORERUNNER 210HR , ANZICHE’ 229€ PREZZO FINALE 179€.
SPECIALE TIMEX:
RUN TRAINER2 CON FASCIA CARDIO: 279€ DI LISTINO, PREZZO OFF. 235€
EASY TRAINER GPS: 109€ DI LISTINO, PREZZO OFFERTA 90€
SABATO 19 OTTOBRE – STRECHING POTENZIAMENTO E CORSA CON DIANA TOMASI
RITROVO ORE 10:00 Campo di Atletica di Vicenza – Seconda Lezione
Riproponiamo un corso breve in tre lezioni dedicato allo Stretching e al Potenziamento a corpo libero, integrato anche da attività di corsa. Possono partecipare tutti i tesserati Atletica Vicentina purché muniti di un tappetino personale. Le lezioni sono tenute dalla prof.ssa Diana Tomasi, docente di Educazione Fisica al Liceo Quadri e allenatrice del settore mezzofondo di AV.
L’obiettivo è fornire ai partecipanti la possibilità di apprendere gli esercizi fondamentali di allungamento e tonificazione/potenziamento dei principali distretti muscolari funzionali alla corsa in modo che possano poi allenarsi in autonomia. Non serve adesione preventiva, ci si ritrova direttamente sul posto (spogliatoi, docce e custodia).
In caso di maltempo trasferimento al Palasport.
DOMENICA 20 OTTOBRE – 2° PUSTERLA RUN & ORIENTEERING
Domenica 20 ottobre – Seconda Edizione Pusterla Run&Orienteering
Domenica 20 ottobre ci sarà la seconda edizione della Pusterla Run&Orieentering a cui AV collabora, con il Vior Team, a favore GRUPPO PUSTERLA, l’Associazione nata dopo la riapertura di Ponte Pusterla a seguito dell’alluvione che ha colpito la nostra città.
Iscrizioni a Parco Querini (dalle 8:30 alle 9:45) nei pressi della porta del grande lato Fiume.
Partenza prova di corsa ore 10:00 dall’inizio Contrà Porti (lato ponte Pusterla), su un percorso in centro storico di circa 3km a passo libero che arriverà in Piazza San Francesco (Vicino al Teatro San Marco). Partenza prova di orienteering ore 11:00 a Parco Querini nei pressi punto iscrizioni.
Tagliandino 2 Euro. Portate anche i Vostri figli, una bella mattinata da vivere assieme.
Al termine trancio di pizza e bicchiere di vino con offerta libera nei pressi di Ponte Pusterla.
Maggiori info nei prossimi giorni sul sito e su FB AVRun.
MARCE DOMENICALI DOMENICA 20 OTTOBRE FIASP
Per le marce domenicali segnaliamo le due previste per domenica 20 ottobre
http://www.fiaspvicenza.org/home.html
COGOLLO DEL CENGIO 3ª La Cogolana,2ª Maratona Monte Cengio. Km 4-7-12-18-42;
Partenza 07:30 09:30 ( per maratona 06:30 09:30 ) da Bocciodromo “Val Camin” Via G.Mameli;
Organizzazione Podistica la Cogolana 335 1305262 bzorzi@gmail.com
http://www.fiaspvicenza.org/volantini/cogollo2013.pdf
Manifestazione valida per concorso Maratone Vicentine
SAN EUSEBIO (BASSANO) 11ª Passeggiata per Mano Insieme. Km 5-6-11-21;
Partenza 07:30 09:30 da Impianti Sportivi;
http://www.fiaspvicenza.org/volantini/Seusebio2013.pdf
Organizzazione ASD Pieve San Eusebio 329 2134639 podisti.pieve@live.it
AL VIA IL GRUPPO GARE AV RUN E LA PARTNERSHIP CON BORN2RUN PER LE GARE
In questi giorni Atletica Vicentina Run sta perfezionando una partnership con BORN2RUN, operatore leader in Italia per l’assistenza ai runners interessati alle maratone all’estero con cui collabora anche il nostro amico Stefano Baldini: http://www.born2run.it/.
Il responsabile Herbert Thomas sarà con noi alla festa di fine anno, in programma a fine novembre, per presentare i servizi e il livello di professionalità di Born2Run.
I tesserati AV Run potranno beneficiare in esclusiva di incentivi e agevolazioni già a partire dalle prossime settimane. Seguiranno a breve comunicazioni più specifiche.
Parallelamente si sta costituendo il “GRUPPO GARE AVRUN” che sarà composto da tesserati, allenatori e dirigenti di AV per organizzare la partecipazione alle gare dei nostri associati in particolare di quelle a livello provinciale, regionale e nazionale. Gli interessati potranno chiedere le prime informazioni o formulare le prime richieste di assistenza per gare alla mail gruppogare@avrun.it a partire da mercoledì prossimo.
L’unione tra il nascente “Gruppo Gare AVRun” e “Born2Run” è destinato quindi ad offrire ai tesserati arancioni moltissime possibilità per vivere al meglio la partecipazione alle gare in Italia e in tutto il mondo.
Un caro saluto a tutti, la segreteria di Atletica Vicentina Run
INFO: avmaster@atleticavicentina.com
Facebook: Atletica Vicentina Run https://www.facebook.com/AVRun1 – Iscrivetevi!