Carissimi runners AV Run,
eccoci dopo la Firenze Marathon nella settimana che ci porterà alla grande festa di fine Anno venerdì sera. Per questa settimana:
MARTEDÌ doppio ritrovo allenamento aperto a tutti i nostri tesserati e a quelli di “NEVEROCCIA RUNNING TEAM”, come da accordi tra le due società, orario parificato 19:45 a Laghetto e Stadio
GIOVEDÌ ritrovo iscritti Running School e Run Academy + Segreteria AV Run
VENERDì la grande Festa AV Run
FINE SETTIMANA con sabato pomeriggio l’allenamento avanzato di tecnica di corsa. Domenica allenamento speciale di Michela Zorzanello e il ritrovo per la Marcia Fiasp di Bolzano Vicentino.
Infine le indicazioni principali per il Tesseramento Fidal 2014 il cui pacchetto è ancora in fase di integrazioni, con ulteriori vantaggi rispetto a quelli indicati la scorsa settimana che saranno comunicati a breve.
MARTEDÌ 26.11 – ALLENAMENTI TESSERATI “AV Run” e “NEVEROCCIA RUNNING TEAM”
ALLENAMENTO 7/9 KM DIRETTO DA DANIELE FATTORI 19:45 CHIESA LAGHETTO Ritrovo (incrocio Via Laghi/Via Lago di Viverone), con più gruppi in base alle capacità di corsa.Pre-ritrovo 19:30 al cancello del Campo di Atletica di Vicenza per allungare di 6/7Km.
ALLENAMENTO 10/15 KM DIRETTO DA MASSIMO DANI E ROBERTO ORTOLANRitrovo ore 19:45 STADIO MENTI, cancello ingresso Tribuna Centrale, l’allenamento sarà svolto a ritmi da 5’00” a 5’20” al km.
GIOVEDÌ 28.11 RUNNING SCHOOL, RUN ACADEMY, SEGRETERIA
Per gli iscritti a Running School (http://www.avrun.it/?page_id=1255) e a Run Academy (http://www.avrun.it/?page_id=65) Campo di Atletica di Vicenza (via Rosmini, 8).
Appuntamento alle 19:50 e inizio allenamenti alle 19:55 con servizio spogliatoio, docce e riparo borse. Programmi: Stefano Furlani (programma base), Daniele Fattori (programma medio), Andrea Zoccante (programma medio con attività di corsa continua a ritmo medio) e Michela Zozanello (programma intensivo con due tipologie per chi prepara le mezze o per quelli indirizzati alle maratone).
Dalle 19:00 alle 21:00 sarà operativa la segreteria AV Run – anche per il vestiario gara AV Run e quello solidale per Admo che ha anche la linea invernale http://www.avrun.it/?p=3115
VENERDì 29.11 FESTA 2013 AV Run – AVVIO TESSERAMENTI 2014
Ecco il programma della Festa presso la concessionaria Bisson Auto di Ponte Alto (Strada Padana Verso Verona, 83 – Località Ponte Alto 36100 Vicenza – tel. 0444-963511)
DALLE 17:30 ALLE 19:00 Possibilità di effettuare o rinnovare il tesseramento Fidal AV Run
Attivo apposito punto segreteria e grazie al Gruppo Bisson Auto cocktail di benvenuto.
DALLE 19:00 ALLE 19:45 Momento ufficiale per il bilancio della stagione 2013, novità per il 2014 e la premiazione dei principali protagonisti di AV Run. Segnala le tue nomination con le motivazioni a: avrun@avrun.it
CENA POST EVENTO Post evento con una cena che si svolgerà alle 20:45 presso l’Azienda Agricola Bisson situata in Via Capitello 1 a Ponte di Barbarano. Menu articolato con: buffet di misto in apertura; primo e secondo piatto con contorni; frutta e dolci in chiusura. Modalità partecipazione: viene richiesto un contributo di 15 Euro (raccolto durante la cena). Indispensabile richiedere tempestivamente l’adesione al presente indirizzo mail avrun@avrun.it. Sono disponibili 65 posti completabili in base all’ordine di arrivo delle richieste.
TESSERAMENTO AV Run 2014 (work in progress)
Atletica Vicentina conferma la quota di 35 Euro per il tesseramento 2014.
Nell’adesione è compreso il tesseramento Fidal, tutte le convenzioni AV Card in continuo allargamento e aggiornamento (che partono dalle esigenze del runner per visita medica, materiali sportivi, gps, timex e occhialeria sportiva) l’iscrizione gratuita alla StrAVicenza 2014 (14° edizione il prossimo 16 marzo) e alla StrAArzignano 2014 (prima edizione il 6 aprile 2014 per 12km di gara come una delle tappe venete di Vivicittà).
Col rinnovo, oltre all’AV Card saranno consegnati 2 buoni di una settimana ciascuno (che scatta dal giorno dell’attivazione utilizzabili dal tesserato o dal tesserato e altra persona di suo gradimento) presso la prestigiosa Palestra Vicenza Fitness. I buoni daranno pieno accesso alla struttura compresa la zona Spa. http://www.centrovicenzafitness.it/vicenzafitness/
In attivazione una convenzione con sconti dal 20 al 30% per i servizi Vicenza Fitness, poi inclusi
nell’AV Card con l’attività di potenziamento muscolare che sarà coordinata tra gli allenatori AV
Run e gli istruttori Vicenza Fitness per completare la preparazione dei nostri runners.
La nascita del Gruppo Gare consentirà di risparmiare il contributo richiesto per il 2013 a favore
della realtà ex-partner che si è occupata per quest’anno del servizio pettorali e trasferte.
Le altre novità in arrivo saranno comunicate a breve.
SABATO 30.11 – ALLENAMENTO AVANZATO TECNICA CORSA E POTENZIAMENTO
Ritrovo 14:30 al Campo di Atletica di Vicenza. L’allenamento viene svolto assieme al gruppo del mezzofondo agonistico di Atletica Vicentina ed è condotto dall’allenatore AV Diego Zocca.
DOMENICA 1.12 – ALLENAMENTO SPECIALE CON MICHELA ZORZANELLO
ORE 9: LAGO DI FIMON – RITROVO AL PARCHEGGIO PRIMA ULTIMA SBARRA
il 1 dicembre, Michela organizza un allenamento al Lago di Fimon. Si parte assieme e poi ognuno segue il suo ritmo, giro basso+ giro alto 10 km + variazione sul giuro alto su sentieri carini da percorrere. Totale sui 12-14 km. Invitati anche gli amici di Neveroccia. Chi vuole portare un dolcetto per il ristoro finale …. Michela mette un paio di torte e da bere!
DOMENICA 1.12 – MARCIA FIASP BOLZANO VICENTINO
36ª Marcia dei Quattro Mulini. Km 6-10-20
Partenza 07:30 09:00 da Centro Patronato Via C.Battisti 8
http://www.fiaspvicenza.org/volantini/bolzanovic13.pdf
Organizzazione ASD AIDO Bolzano Vic. 339 2714993 enniomarchi@libero.it
Ritrovo AV Run ore 8:15 alla partenza – referente Gruppo Gare Mariangela Masolo
ALTRE NOTIZIE
ATLETICA VICENTINA RUN PER ADMO – VESTIARIO ALLENAMENTO
L’ADMO sezione Vicenza – Associazione donatori midollo osseo – ha realizzato un vestiario di
allenamento by Asics che può essere visionato, prenotato e acquistato presso la sede AV Run
il giovedì sera durante l’apertura (19:00-21:00). Riferimento per l’iniziativa e tutte le info Mirko
Melotto: mk8vi@yahoo.it. Acquistandolo si finanzia l’Admo berica http://www.admovicenza.it/.
Aggiunto anche l’abbigliamento invernale per fare del nostro meglio per l’Admo!
Vedi tutto: http://www.avrun.it/?p=3115
CONVENZIONI TESSERATI AV RUN, tramite AV Card
Ecco il link sul sito www.avrun.it con tutte le indicazioni: http://www.avrun.it/?page_id=233
Il documento sarà aggiornato a breve con le convenzioni con Concato Gioielli e Pasticceria
Bolzani già indicate nei giorni scorsi nel nostro profilo Facebook.
